男人减肚子最有效的运动方法

饮食 2019年10月13日

  男人减肚子最有效的运动方法

  卧推(卧举)

  做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量女人会发现男方的胸肌更加迷人, 而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳

  自行车

  自行车减肥法是一项最易于坚持的运动方法,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很见效果同时,它还有益于你的血液循环系统

  深蹲

  做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提 升人的性欲同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和长期力,有益于改善性生活 中的表现做深蹲还能帮助人练出坚实性感的臀部

  俯卧撑

  做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和肚子肌肉力量如果看到 一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、迷人的腰腹,则 非常能够吸引人在性交中,当采用男性在上的体位时,腰肚子的力量就非常重要减肥方法

  有氧运动

  类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方式,都能增加血液循环功 能血液循环顺畅,则有益于心理学上的唤醒过程,这对男性性功能有至关重要 的影响此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦 感的荷尔蒙

  凯格尔运动

  凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活耻骨尾骨肌,又称PC肌 ,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉对于男性来说,做凯格尔运动 可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加性交长期性的目的;对于女人而 言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足感

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